Как избавиться от целлюлита? Лето близко!

Как избавиться от целлюлита? Лето близко!
Секс
admin
Фото: Reuters
20:44, 03 апрель 2019
191
0
Уже перезимовали очередные холода, отодвинули тазик с оливье до следующего декабря, но зимовка и масленичная неделя для многих женщин не прошли бесследно. Лишние килограммы, отечность и ямочки на бедрах срочно требуют внимания к себе...

Уже перезимовали очередные холода, отодвинули тазик с оливье до следующего декабря, но зимовка и масленичная неделя для многих женщин не прошли бесследно. Лишние килограммы, отечность и ямочки на бедрах срочно требуют внимания к себе. Чтобы летом не прятать ноги под брюками, а гордо рассекать по городу в коротких платьях, предлагаем устроить себе двухмесячную детокс-встряску, которая поможет очистить организм и приведет в порядок фигуру.

Как избавиться от целлюлита? Лето близко!

Первый пункт, на пути к оздоровлению организма, выполнить проще всего. Необходимо привести в порядок Ваше питание. Плавно понижайте использование соли в рационе, откажитесь от сахара. Весной и осенью желательно налегать на овощи, благо, что капуста, свёкла и морковь доступны всем и каждому. Завтрак может быть богат углеводами, например, овсяная или гречневая каша с фруктами и одно вареное яйцо. Обед комбинируем по принципу 30/30/40, где 30% - белки, 30% - углеводы, 40% - клетчатка. При сервировке мысленно разделите блюдо на четыре части, две четвертые заполните свежими/тушеными овощами, одну четвертую отведите под углеводы, вторую под белки. Ужин всегда должен быть легкий. Тушеные, свежие или приготовленные на пару овощи подойдут для ужина идеально. Сладкое и мучное исключить полностью, мед, сухофрукты и горький шоколад помогут пережить это сложное, для сладкоежек, время.

Когда с питанием разобрались, пора приступить к регулярным уходовым процедурам.

1. Сухой массаж

Не сложный пункт, но требует самодисциплины и покупки щетки с натуральным ворсом (найти можно в любом магазине, где продают банные принадлежности). Ежедневно, перед тем, как принять душ, проработайте зону бедер и ягодиц сухой щеткой. Никакие масла и кремы не нужны, только ваша сухая кожа и щетка. Движения должны быть щадящими, массажными, направленными от стоп к сердцу, то есть снизу вверх. Начинайте с 3-5 минут и постепенно увеличивайте время массажа до 15 минут. Как правило, кожа краснеет, этого не стоит пугаться. При наличии предрасположенности к варикозным болезнями или сосудистой сетки самомассаж запрещен. Таким образом, мы помогаем циркуляции крови, улучшаем качество и тонус кожи.

2. Скрабирование

Самый лучший и работающий скраб для тела не продается в магазинах, а делается в домашних условиях. Кофейная гуща от утреннего кофе, смешанная с сахаром или крупной солью, с добавлением оливкового масла станет лучшим помощником в борьбе с целлюлитом. Массировать проблемные зоны таким скрабом достаточно в течение 1-2 минут, 2-3 раза в неделю.

3. Вакуумный массаж

Несколько раз в неделю крайне нелишней для кожи будет и эта процедура. Вакуумные банки в аптеке - 100 рублей. Массажное масло - 150 рублей. Гладкая и красивая кожа - бесценно. Но подойдет и оливковое и подсолнечное масла. Вакуумную банку "присасываем" к коже, обильно смазанную маслом, и начинаем движение банкой по массажным линиям. Первое время процедура достаточно болезненная, со временем кожа привыкает, и такой массаж позволяет даже расслабиться. Внимание! К вакуумному массажу имеются противопоказания!

4. Увлажнение

Бугры и неровности на коже ягодиц могут появиться и в том случае, если кожа обезвожена. Поэтому, чтобы устранить этот пункт из возможных причин появления целлюлита, необходимо пить много чистой воды и увлажнять кожу дополнительными средствами. Кремы, масла, спреи или любое другое увлажняющее средство для кожи, которое вам подходит.

5. SPA-уход

Если стремление избавиться от целлюлита велико и бюджет позволяет, обратите внимание на салонные процедуры, помогающие в этом нелегком деле. Самыми распространенными считаются аппаратные процедуры, например, LPG-массаж. Такой массаж назначается курсом, обычно это 10-15 процедур. По действию похож на массаж вакуумными банками, но более щадящий - боли вы не почувствуете, синяков аппарат не оставит. Отзывы об этой процедуре чаще положительные, чем отрицательные. Если физического воздействия опасаетесь, то присмотритесь к процедуре "кавитация". Замысловатое название, простой принцип действия - звуковые вибрации "разбивают" жировые отложения. Так же требуется курс, но уже короче, 5-10 сеансов, в зависимости от состояния кожи.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)